El aguacate es un fruto muy atractivo, energético y
saludable. Su alto contenido en ácido fólico y proteínas lo convierte en una de
las frutas recomendadas para mujeres embarazadas y también durante el periodo
de lactancia.
Una buena provisión de ácido fólico ayuda a proteger al feto
de contraer defectos congénitos de la espina dorsal y del cerebro. Esta vitamina, perteneciente al grupo B
también podemos encontrarla en verduras de hoja verde, espárragos, legumbres y
el hígado.
Pero además, el aguacate por sus propiedades mejora las
digestiones y aporta una gran cantidad de grasas insaturadas que ayudan a
contrarrestar la ingesta de grasas saturadas, evitando así la aparición del
colesterol.
Este fruto tiene propiedades muy beneficiosas para la salud
y es una merienda muy saludable para los jóvenes por su valor energético.
El aguacate también es un buen remedio para mantener la cara
joven y sin arrugas. Colocarse una mascarilla hecha con la pulpa de este fruto durante
30 minutos antes de irse a dormir ayuda a retrasar los procesos de
envejecimiento de la piel.
Cuando compréis aguacates es muy importante elegir la
madurez del mismo. Para ello tenéis que fijaros en la dureza del fruto.
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