Come alimentos que te hagan feliz!!

Hoy os dejo algunos alimentos saludables y que nos ayudan a estar de muy buen humor. Como ya sabréis son muchos los que nos hacen sentir bien pero yo os dejo los cuatro principales:

1. El chocolate: nos ayuda a reducir la ansiedad.  El azúcar y el cacao hacen que el cuerpo sea receptivo a absorber triptófano, y así aumentan el nivel de serotonina en el cerebro.

2. El plátano:  si estáis a dieta es mejor que el chocolate. Están llenos de nutrientes y fibras, además son ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos, y proporcionan al organismo un rápido aporte de energía.

3. Las almendras: ricas en tirosina que es uno de los componentes básicos para la producción de dopamina.

4. La piña: es un gran aliado contra la frustración   Es rica en minerales y vitaminas,   contiene compuestos activos que estimulan la producción de serotonina, generando una optimista vitalidad.

¿Te apuntas?

La cereza, el picoteo más sano.

Ya han comenzado a llegar las primeras Cerezas de la temporada. Esta fruta refrescante es un potente antioxidante con un aporte de ocho vitaminas, potasio, calcio, sodio y magnesio. Por todo ello es una de las frutas más saludables además de exquisitas del mercado.

La cereza se puede combinar con muchos alimentos como un elemento más de las recetas, pero también es una fruta ideal para picotear a media mañana o a media tarde. Su sabor característico y refrescante es bueno a todas horas.

Además de sus múltiples propiedades que la convierten en una fruta saludable para todo el mundo, la cereza es muy buena para personas con ácido úrico, ya que bajan los niveles. Su acción depurativa y diurética favorece a personas con estreñimiento y con tendencia a la retención de líquidos y su bajo aporte en calorías junto con la fibra saciante la convierten en un alimento muy bueno para personas que desean adelgazar.

La cereza es un alimento rico, sabroso y muy saludable que nos acompaña durante todo el verano para refrescar nuestros paladares.