Come alimentos que te hagan feliz!!

Hoy os dejo algunos alimentos saludables y que nos ayudan a estar de muy buen humor. Como ya sabréis son muchos los que nos hacen sentir bien pero yo os dejo los cuatro principales:

1. El chocolate: nos ayuda a reducir la ansiedad.  El azúcar y el cacao hacen que el cuerpo sea receptivo a absorber triptófano, y así aumentan el nivel de serotonina en el cerebro.

2. El plátano:  si estáis a dieta es mejor que el chocolate. Están llenos de nutrientes y fibras, además son ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos, y proporcionan al organismo un rápido aporte de energía.

3. Las almendras: ricas en tirosina que es uno de los componentes básicos para la producción de dopamina.

4. La piña: es un gran aliado contra la frustración   Es rica en minerales y vitaminas,   contiene compuestos activos que estimulan la producción de serotonina, generando una optimista vitalidad.

¿Te apuntas?