miércoles, 29 de enero de 2014

El aguacate

El AGUACATE tiene sus orígenes en América Latina. Tan pronto como los europeos lo probaron, su cultura se introdujo rápidamente en otros países del mundo

UN POCO DE HISTORIA

Los primeros brotes de aguacate fueron encontrados durante las excavaciones en los bosques tropicales de México: datan de 8 000 años antes de nuestra era. Ya en aquel momento, los mayas y los aztecas lo integraron en su dieta.

Del Imperio Azteca a la corte de España

A su llegada a América Latina en el siglo XVI, al  explorador Hernán Cortés le fueron ofrecidos en abundancia y el cronista de la época describió la fruta esta manera "parecía mantequilla, con un sabor delicado y cremoso”. Los indígenas lo llaman “ahua qualt” que se convirtió por deformación “aguagate” y de ahí aguacate.


El AGUACATE se trajo de vuelta en España en el siglo XVII y su cultura se fue expandiendo rápidamente al Caribe, a California, África, Australia, Israel y por supuesto a España.

¿SABÍA USTED?

·         En el idioma Azteca, ahua qualt significa testículo. Un nombre que recuerda la forma de la fruta...
·         Considerado durante mucho tiempo un producto de lujo en Europa, el AGUACATE tenía otra reputación en América, donde lo denominaban como 'la mantequilla de los pobres'.

·         En EUROPA, el AGUACATE es a menudo consumido crudo y/o salado. Pero en Madagascar y Brasil, la fruta forma parte de postres o comido con un poco de azúcar.

martes, 21 de enero de 2014

"SMOOTHIES" una nueva manera de consumir fruta y verdura

Las ventajas nutricionales de batidos caseros.
100 %  frutas y/o verduras los smoothies no cesan de conseguir nuevos adeptos. ¿Será por su suave y cremosa textura? O la sutil mezcla de sabores afrutados. ¿Cuáles son los secretos de esta nueva forma de consumo de frutas y verduras...
¿Qué es un smoothie?Smoothie
El "smoothie", de la palabra inglesa "smooth" (que significa "suave"), es una mezcla de frutas verduras todo mezclado.
Estos ingredientes pueden añadir otros componentes, como por ejemplo un líquido: agua, el zumo frutas, leche o soja... para conseguir la consistencia deseada. Hierbas aromáticas (perejil, albahaca, menta, cebollino...) o especias (curry, azafrán, canela,...) también puede proporcionar un toque exótico adicional.
Las frutas y/o verduras mezcladas en su mayor parte con su piel, es una sencilla y agradable manera de beneficiarse de los nutrientes naturalmente presentes en frutas y verduras: vitaminas, minerales, fibra, agua, hidratos de carbono....
Los límites de la moda smoothie.
Variar los placeres diversificando sus formas preparación y consumo de sus frutas y verduras, en sustitución de una fruta o verdura, ¿por qué no? Es una manera de vivir con los tiempos y descubrir productos innovadores y 'tendencias'.
Sin embargo, no puede reemplazar totalmente otras formas de consumo de frutas y verduras:
-El smoothie sigue siendo una forma "líquida" del consumo de frutas y/o verduras. Es importante también comer alimentos "sólidos", que requieren masticar y contribuyen a un efecto de saciedad.
-Es importante mantener un equilibrio entre el consumo de frutas y verduras crudas y cocidas.
-Por último, el smoothie no debe convertirse en una bebida a consumir sin moderación durante todo el día. Esto puede causar la ingesta de azúcares importantes durante el día y calorías adicionales por ello.
Es importante recordar que solamente el agua es la bebida esencial e indispensable para el cuerpo.
Sí al smoothie... pero preferiblemente "casero" y asociado con otras formas de consumo de frutas y verduras.